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Brownies del papà

Marzo 12, 2022 da Elena Magelli Lascia un commento

Per la festa del papà ho pensato di preparare una ricetta che fosse semplice e buona per tutti, anche i più piccoli.

Per la realizzazione dei Brownies occorre sciogliere il cioccolato a bagno maria e poi mescolare assieme a tutti gli altri ingredienti. Versare in uno stampo rettangolare e cuocere in forno… facile, no?

Ecco gli ingredienti:

  • 50 gr cioccolato fondente
  • 75 gr nocciole
  • 1 cucchiaino lievito in bustina
  • 30 ml olio di soia
  • 150 gr farina di soia degrassata
  • 75 gr fiocchi di avena
  • 150 gr zucchero di canna
  • 75 ml latte
  • 3 uova

Li prepariamo insieme?

Frulliamo le nocciole e i fiocchi di avena e teniamo da parte.

Sciogliamo il cioccolato a bagno maria, a questo aggiungiamo lo zucchero e le uova.

Incorporiamo poi a questo composto le nocciole e i fiocchi di avena precedentemente tritati con la farina di soia e il lievito.

Diluiamo con il latte e infine versiamo il comporto in una ruola rettangolare. Cuociamo in forno a 170°C per 35 min circa.

Ed ecco i suoi valori nutrizionali:

ComponenteUnità di misura100 gr
EnergiaKcal249,25
Proteinegr11,81
Grassi saturigr1,85
Grassi insaturigr6,53
Carboidrati semplicigr17,28
Carboidrati complessigr6,98

Se ti va di vedere il video completo della preparazione della ricetta ti lascio il link del Pin Idea sul mio profilo Pinterest! 😉

Archiviato in:Colazione, Merenda, Ultime ricette Contrassegnato con: Brownies, brownies al cioccolato, brownies al cioccolato fondente e nocciole, Brownies cioccolato e nocciole, Brownies cioccolato fondente, Brownies cioccolato fondente e nocciole, brownies energetici, brownies energetici al cioccolato fondente, brownies energetici cioccolato fondente e nocciole, dolce idea festa del papà, dolci festa del papa', idea festa festa papà

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BENVENUTA/O!

Mi chiamo Elena e da sempre sono stata una grande appassionata di dolci fatti in casa. Ho sempre usato ingredienti sani, naturali e genuini... cercando di ottenere il miglior gusto possibile dall'unione di materie prime semplici.

COME VENGONO CREATE LE RICETTE

A volte capita di trovarsi in difficoltà nel provare a raggiungere i propri obiettivi, in particolare quelli legati al benessere e alla linea.

Ed è estremamente difficile riuscire a mantenere uno stile di vita salutare quando tutto intorno a noi sembra dirci che un cibo affinché sia buono debba per forza essere calorico, da sgarro, per niente salutare.

Con le mie ricette cerco di bilanciare al meglio i valori nutrizionali senza togliere nulla al gusto, per ottenere un dolce che non faccia “sentire in colpa”, ma che possa addirittura essere da complemento per la nostra dieta perché ricca di tutti i nutrienti.

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