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Budini light 4 ingredienti

Aprile 20, 2022 da Elena Magelli Lascia un commento

Cosa mi fa stare bene? Poter mangiare un bel budino light senza sensi di colpa! Con solo 4 ingredienti e senza zucchero!

Vediamo insieme quali sono:

  • 250 ml latte
  • 20 gr farina di soia degrassata
  • 80 gr farina di castagne
  • 30 gr cacao amaro in polvere

Li prepariamo?

Iniziamo scaldando il latte in un pentolino. Setacciando con un colino aggiungiamo la farina di soia, la farina di castagne e il cacao amaro.

Cuociamo finché non si addensa e trasferiamo negli stampini. Lasciamo riposare in frigorifero e guarniamo a piacere!

Ed ecco i suoi valori nutrizionali:

ComponenteUnità di misura100 gr
EnergiaKcal177,01
Proteinegr8,50
Grassi saturigr1,17
Grassi insaturigr7,29
Carboidrati semplicigr9,28
Carboidrati complessigr7,19

Per il video della preparazione completa ti rimando al Pin sul mio profilo Pinterest!

Archiviato in:Merenda, Ultime ricette Contrassegnato con: budini, budini 4 ingredienti, budini al cacao, budini con farina di castagne, budini light, budini light senza zucchero, budini senza zucchero, ricette con pochi ingredienti

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BENVENUTA/O!

Mi chiamo Elena e da sempre sono stata una grande appassionata di dolci fatti in casa. Ho sempre usato ingredienti sani, naturali e genuini... cercando di ottenere il miglior gusto possibile dall'unione di materie prime semplici.

COME VENGONO CREATE LE RICETTE

A volte capita di trovarsi in difficoltà nel provare a raggiungere i propri obiettivi, in particolare quelli legati al benessere e alla linea.

Ed è estremamente difficile riuscire a mantenere uno stile di vita salutare quando tutto intorno a noi sembra dirci che un cibo affinché sia buono debba per forza essere calorico, da sgarro, per niente salutare.

Con le mie ricette cerco di bilanciare al meglio i valori nutrizionali senza togliere nulla al gusto, per ottenere un dolce che non faccia “sentire in colpa”, ma che possa addirittura essere da complemento per la nostra dieta perché ricca di tutti i nutrienti.

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