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Frozen yogurt proteico

Agosto 16, 2022 da Elena Magelli Lascia un commento

Barrette allo yogurt fresche e proteiche! Si preparano in pochi minuti semplicemente mescolando tra loro gli ingredienti. Occorre solo avere un po’ di pazienza e aspettare 4 ore perché si solidifichino in freezer.

Ingredienti:

  • 250 gr yogurt magro
  • 125 gr more
  • 20 gr marmellata senza zuccheri aggiunti
  • 20 gr frutta secca

Procedimento davvero veloce, eccolo qua:

Mescoliamo lo yogurt con la marmellata 100% frutta, versiamo all’interno di una ruola foderata con carta da forno e aggiungiamo in superficie la frutta secca e le more.

Lasciamo solidificare in freezer per 4 ore e poi tagliamo in tanti quadratini.

Valori nutrizionali:

ComponenteUnità di misura100 gr
EnergiaKcal177,01
Proteinegr8,50
Grassi saturigr1,17
Grassi insaturigr7,29
Carboidrati semplicigr9,28
Carboidrati complessigr7,19

Se ti è piaciuta la ricetta prova anche le Frozen Bars con miele, frutti di bosco, noci e nocciole!

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Mi chiamo Elena e da sempre sono stata una grande appassionata di dolci fatti in casa. Ho sempre usato ingredienti sani, naturali e genuini... cercando di ottenere il miglior gusto possibile dall'unione di materie prime semplici.

COME VENGONO CREATE LE RICETTE

A volte capita di trovarsi in difficoltà nel provare a raggiungere i propri obiettivi, in particolare quelli legati al benessere e alla linea.

Ed è estremamente difficile riuscire a mantenere uno stile di vita salutare quando tutto intorno a noi sembra dirci che un cibo affinché sia buono debba per forza essere calorico, da sgarro, per niente salutare.

Con le mie ricette cerco di bilanciare al meglio i valori nutrizionali senza togliere nulla al gusto, per ottenere un dolce che non faccia “sentire in colpa”, ma che possa addirittura essere da complemento per la nostra dieta perché ricca di tutti i nutrienti.

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