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Muffin in friggitrice ad aria con cuore morbido

Ottobre 10, 2022 da Elena Magelli Lascia un commento

Per la realizzazione di questa ricetta ho scelto come ingrediente base dell’impasto della frutta di stagione: ovvero l’uva! L’ho lasciata macerare per una mezz’oretta assieme allo zucchero di canna e poi l’ho frullata, aggiungendola all’impasto per donare una dolce morbidezza.

Ma vediamo tutti gli ingredienti:

  • 80 gr farina integrale
  • 70 gr farina di ceci
  • 70 gr zucchero di canna
  • 100 gr burro di arachidi
  • 1 uovo
  • 1/2 bustina di lievito
  • 200 gr uva

Li prepariamo insieme?

Il primo passaggio consiste nel preparare il cosiddetto “cuore morbido” mettendo il burro di arachidi in stampini per il ghiaccio e lasciandolo solidificare per almeno un’ora.

Successivamente prepariamo l’uva lavandola e privandola dei semi. La mettiamo a macerare quindi con lo zucchero per mezz’oretta.

A questo punto abbiamo tutti gli ingredienti pronti e non ci resta che proseguire con la ricetta!

Mescoliamo in una ciotola la farina integrale con la farina di ceci e il lievito. Frulliamo l’uva macerata e l’aggiungiamo all’impasto. Infine uniamo l’uovo e l’olio.

Prendiamo dei pirottini per muffin e li riempiamo con sole 2 cucchiaiate. Poi sopra a queste mettiamo un cubetto di burro di arachidi congelato e ultimiamo con altre 2 cucchiate.

Perché il burro di arachidi congelato? Semplicemente perché con il calore del forno/friggitrice ad aria esso si andrà a sciogliere tornando così a temperatura ambiente e donando al muffin quell’aspetto dal cuore morbido. Altrimenti se mettessimo il burro di arachidi non congelato, questo si amalgamerebbe all’impasto e non ci sarebbe l’effetto che cerchiamo.

Infine cuociamo in friggitrice ad aria preriscaldata a 160°C per 10 minuti circa oppure in forno preriscaldato per 40 min.

Valori nutrizionali

ComponenteUnità di misura1 girella
EnergiaKcal153
Proteinegr3,5
Grassigr4
Grassi saturigr0,8
Carboidratigr25,4
Carboidrati semplicigr7,9

Archiviato in:Colazione, Ultime ricette Contrassegnato con: muffin, muffin con cuore di burro di arachidi, muffin con cuore morbido, muffin con frutta di stagione, muffin con uva, muffin cotti in friggitrice ad aria, muffin dal cuore morbido, muffin in friggitrice ad aria, muffin uva e burro di arachidi

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Mi chiamo Elena e da sempre sono stata una grande appassionata di dolci fatti in casa. Ho sempre usato ingredienti sani, naturali e genuini... cercando di ottenere il miglior gusto possibile dall'unione di materie prime semplici.

COME VENGONO CREATE LE RICETTE

A volte capita di trovarsi in difficoltà nel provare a raggiungere i propri obiettivi, in particolare quelli legati al benessere e alla linea.

Ed è estremamente difficile riuscire a mantenere uno stile di vita salutare quando tutto intorno a noi sembra dirci che un cibo affinché sia buono debba per forza essere calorico, da sgarro, per niente salutare.

Con le mie ricette cerco di bilanciare al meglio i valori nutrizionali senza togliere nulla al gusto, per ottenere un dolce che non faccia “sentire in colpa”, ma che possa addirittura essere da complemento per la nostra dieta perché ricca di tutti i nutrienti.

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Quando si tratta di creare le mie deliziose torte e ricette dolci, è fondamentale utilizzare ingredienti di alta qualità e freschezza. Per garantire ciò, ho deciso di privilegiare prodotti a chilometro zero. Ma cosa significa esattamente “a chilometro zero”? Questo termine si riferisce all’origine dei prodotti, indicando che provengono da fornitori locali o del posto. La scelta di ingredienti a chilometro zero non solo garantisce una maggiore freschezza, ma anche un sostegno alla mia comunità locale. Inoltre, questa scelta sostenibile riduce l’impatto ambientale, in quanto si riduce il trasporto a lunga distanza dei prodotti. Ad esempio, le mele per la mia torta di mele provengono direttamente dal frutteto vicino a casa mia, mentre la farina biologica arriva da un mulino locale. In questo modo, posso creare prelibatezze gustose e al tempo stesso contribuire a preservare la biodiversità e la salute del pianeta.

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