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Con solo 4 ingredienti e un robot da cucina ho preparato questa fresca bevanda con frutta fresca. Puoi scegliere la frutta che preferisci!
Ingredienti per 1 porzione:
- 300 ml kefir
- 20 ml miele
- 5 gr semi di chia
- 100 gr frutta fresca (io ciliegie)
Preparazione:
Sono solamente 2 i passaggi che dobbiamo fare per preparare questa deliziosa merenda. Per prima cosa puliamo e denoccioliamo la frutta che abbiamo scelto e poi frulliamo insieme a tutti gli altri ingredienti per 1 minuto.
Servi fresco e guarnisci a piacere.
Valori nutrizionali:
Componente | Unità di misura | 1 girella | |
Energia | Kcal | 153 | |
Proteine | gr | 3,5 | |
Grassi | gr | 4 | |
Grassi saturi | gr | 0,8 | |
Carboidrati | gr | 25,4 | |
Carboidrati semplici | gr | 7,9 |
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