Con solo 4 ingredienti e un robot da cucina ho preparato questa fresca bevanda con frutta fresca. Puoi scegliere la frutta che preferisci!
Ingredienti per 1 porzione:
- 300 ml kefir
- 20 ml miele
- 5 gr semi di chia
- 100 gr frutta fresca (io ciliegie)
Preparazione:
Sono solamente 2 i passaggi che dobbiamo fare per preparare questa deliziosa merenda. Per prima cosa puliamo e denoccioliamo la frutta che abbiamo scelto e poi frulliamo insieme a tutti gli altri ingredienti per 1 minuto.
Servi fresco e guarnisci a piacere.
Valori nutrizionali:
| Componente | Unità di misura | 100 gr | |
| Energia | Kcal | 288 | |
| Proteine | gr | 13,4 | |
| Grassi | gr | 10,7 | |
| Grassi saturi | gr | 3,1 | |
| Carboidrati | gr | 29 | |
| Carboidrati semplici | gr | 12,9 |
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