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Yogurt per bambini

Gennaio 2, 2023 da Elena Magelli Lascia un commento

Un’idea per una merenda sana? Bicchierini allo yogurt con crumble alle pere.

Facile, veloce e davvero tanto buono. Proteico e povero di grassi è perfetta per una merenda sana.

Ingredienti per 2 bicchieri:

  • 2 pere
  • 20 gr zucchero di canna bianco
  • 200 gr yogurt magro 0%
  • 50 gr farina di soia degrassata
  • 50 gr farina 0
  • 50 gr frutta secca
  • 50 gr burro di arachidi
  • Cannella q.b.
  • Acqua q.b.

Li prepariamo insieme?

In un pentolino mescoliamo le pere tagliate a dadini con lo zucchero e la cannella.

Facciamo cuocere a fuoco medio finché non si addensa.

Nel frattempo tritiamo la frutta secca e la mescoliamo alla farina 0 e alla farina di soia. Aggiungiamo il burro di arachidi, la cannella e l’acqua.

Sbricioliamo il composto su un foglio di carta forno e cuociamo a 170°C per 20 min circa.

Lasciamo raffreddare e poi componiamo i bicchieri con uno strato di pere, uno strato di crumble e uno di yogurt fino ad esaurire gli ingredienti.

Valori nutrizionali:

ComponenteUnità di misura100 gr
EnergiaKcal177,01
Proteinegr8,50
Grassi saturigr1,17
Grassi insaturigr7,29
Carboidrati semplicigr9,28
Carboidrati complessigr7,19

Archiviato in:Merenda, Ultime ricette Contrassegnato con: bicchierini per bambini, bicchierini yogurt e crumble, bicchierini yogurt e pere, crumble, crumble alle pere, crumble come si fa, crumble con pere, Crumble con zucchero di canna, idee merende, merenda con yogurt, merenda proteica, Merendine per bambini, Merendine senza uova, yogurt e pere

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Mi chiamo Elena e da sempre sono stata una grande appassionata di dolci fatti in casa. Ho sempre usato ingredienti sani, naturali e genuini... cercando di ottenere il miglior gusto possibile dall'unione di materie prime semplici.

COME VENGONO CREATE LE RICETTE

A volte capita di trovarsi in difficoltà nel provare a raggiungere i propri obiettivi, in particolare quelli legati al benessere e alla linea.

Ed è estremamente difficile riuscire a mantenere uno stile di vita salutare quando tutto intorno a noi sembra dirci che un cibo affinché sia buono debba per forza essere calorico, da sgarro, per niente salutare.

Con le mie ricette cerco di bilanciare al meglio i valori nutrizionali senza togliere nulla al gusto, per ottenere un dolce che non faccia “sentire in colpa”, ma che possa addirittura essere da complemento per la nostra dieta perché ricca di tutti i nutrienti.

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