Vuoi una merenda fresca, gustosa e proteica? Oggi ti propongo la mia versione del frullato alle banane.
Ricco di proteine e con soli 3 ingredienti. E la preparazione? Basta soltanto frullare assieme tutti gli ingredienti.
Ma vediamo insieme gli ingredienti:
- 1 banana
- 250 ml latte parzialmente scremato
- 1 misurino di proteine alla vaniglia (30 gr)
Allora lo prepariamo?
Taglia la banana a pezzettini e inseriscili all’interno del frullatore. Aggiungi anche il latte e le proteine e poi frulla alla massima velocità. Versa in un bicchiere e bevi subito.
Puoi sostituire il latte vaccino con qualsiasi altro latte a tuo piacimento, oppure bevanda. Puoi anche omettere le proteine, in questo caso occorre diminuire a 200 ml la quantità di latte.
Se ti piacciono le merende alternative veloci e facili da preparare ti segnalo anche la mia ricetta per una Bevanda fresca estiva a base di Kefir con le ciliegie.
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